العضلات

هااااااااااااه! أريد أن أكون قويا كشيموس! سأبني كل عضلة في جسمي. لن أترك عضلة واحدة! حسن ليون... لا أظن ذلك ممكنا. لا يمكنك بناء كل عضلاتك، ولا حتى التحكم بكل عضلة. هاه؟ كيف لا يمكنني التحكم؟ هذا صحيح. لا يمكن التحكم بجميع العضلات. عندما نتحدث عن بناء العضلات، فإننا نعني العضلات الهيكلية عادة. العضلات الهيكلية هي ما تمكننا من التحرك: كل شيء، من الركض بسرعة، وحمل الأثقال، إلى الرمش بجفن العين. ترتبط العضلات بالهيكل العظمي والجلد عبر أوتار. هناك أكثر من 600 عضلة هيكلية في الجسم. كل منها يتكون من حزم من خلايا خيطية الشكل -- الألياف العضلية. للألياف العضلية خاصية مميزة: يمكنها التقلص -- الانقباض. كلما زاد عدد وكثافة الألياف في العضلة، كلما زادت قوة انقباضها. أنظر هنا. عندما تريد ثني ذراعك، تنقبض ألياف عضلة العضد ثنائية الرأس. ...وعندما تريد تمديد ذراعك مجددا، لا يمكن لثنائية الرأس فعل ذلك، عضلة العضد ثلاثية الرأس، في الجانب الآخر من الذراع، هي التي تنقبض. هكذا تعمل العضلات عادة، في أزواج. تعمل العضلات أكثر معا أحيانا، مما يجعل الحركة أكثر سلاسة وتحكما. يمكننا التحكم بعضلاتنا الهيكلية طوعا - أي بشكل إرادي. لكن هناك نوعان من العضلات لا يمكننا التحكم بها إراديا. أحدها هي العضلات الملساء. توجد العضلات الملساء في الأمعاء وممرات الهواء والأوعية الدموية. لا يمكنك أن تقرر توسيع أوعيتك الدموية، أليس كذلك؟ يتحكم الجسم بالعضلات الملساء بعدة طرق: أجزاء من الدماغ لا يمكننا التحكم بها إراديا، تُرسِل إشارات كهربائية عبر الأعصاب، إلى العضلات الملساء. تتأثر العضلات الملساء أيضا بإشارات كيميائية، من مواد ينتجها الجسم بنفسه -- الهرمونات. أحد الهرمونات هو الأدرينالين - ويسمى أيضا إيبنفرين - يُنتج في الغدد الكُظرية، ويُطلق عندما نبذل جهدا عاليا... ...وعندما نشعر بالخوف أو الجوع. يؤثر الأدرينالين على العضلات المحيطة بالأوعية الدموية، لزيادة الدم المُرسل للعضلات الكبيرة، ودما أقل للأجزاء الأخرى كالكبد مثلا. النوع الآخر من العضلات التي لا يمكننا التحكم بها إراديا هي عضلة قوية جدا، تعمل طوال الوقت، طوال الحياة. لقد عرفتها، صحيح؟ صحيح - القلب! أو، عضلة القلب. إنقباضات القلب يتم التحكم بها كهربائيا. لكنها عضلة من نوع خاص. تأتي النبضات الكهربائية التي تُسبب كل دقة قلبية من داخل القلب. لا يحتاج القلب إلى الدماغ لتشغيل نبضاته. لكن، يمكن لإشارات من الدماغ وأجزاء الجسم الأخرى تغيير مدى قوة وسرعة نبضات القلب. تحتاج العضلات للطاقة لكي تعمل، وتحصل عليها من الدهون أو الجلوكوز - وهو نوع من السكر. تستخدم العضلات الأكسجين كذلك لاستقلاب السكر. بخلاف مساعدتنا على الحركة، تقوم العضلات بعدة أشياء أخرى. إنها تدعم الهيكل العظمي... ...وتحمي الأعضاء الداخلة... ...وتساعدنا على التدفئة، بتوليد الحرارة... ...ويمكنها تخزين الطاقة، في شكل جزيئات سكر. بالعمل واستخدام عضلاتك، فإنك تزيد من قوتها وصحتها. لكن لتصبح العضلات أقوى، فهي تحتاج لغذاء مناسب.. ..وتحتاج للراحة أيضا. فترات الراحة للعضلات بين أوقات العمل هي حيث تتعافى العضلات وتقوى. العمل بشكل متواصل بدون راحة يؤدي لضعف العضلات بدلا من قوتها. إذا ما رأيك، هل ننقل المزيد من الصخور؟ لا، سنرى. لدي عضلات أخرى علي تمرينها. العضلات الملساء بمعدتي.