الاكتئاب

يا إلهي لقد رسبت في امتحان اليوم! أنا مكتئبة! لا يصح القول أنكِ مكتئبة، بينما تشعرين ببعض الحزن يا لينا. أحيانا نستخدم كلمات شديدة للتعبير عن شعورنا. جميعنا نشعر بالإحباط من وقت لآخر - من المستحيل عمليًا أن تمر الحياة دون أن تشعر بالحزن أحيانًا. إننا نحزن لأسباب مختلفة، كالنتائج السيئة في الدراسة أو مشادة مع صديق. هذا لا يعني أننا مكتئبون. بأغلب الوقت يتلاشى الشعور بالحزن هذا من تلقاء نفسه. أو عندما تتغير الظروف - سوف تشعر لينا بتحسن حالما تحصل على نتيجة أفضل في الامتحان التالي. لكن ماذا إن لم يتلاشى الحزن؟ أحيانًا يكون الشعور بالحزن دائمًا لدرجة أنه يبدأ بالتأثير على تفكير الشخص بالحاضر والمستقبل، وطريقة رؤيته للعالم. مهما أراد الشخص التخلص من ذلك الشعور، إلا أنه يبقى. هذا مؤشر لأن ذلك الشخص قد يعاني من الاكتئاب. لكن ما هو الاكتئاب؟ الاكتئاب هو اضطراب عقلي - حالة تؤثر على مزاج الشخص، وطريقة تفكيره وشعوره وسلوكه. رغم أننا لا نرى ما إن كان الشخص مكتئبًا مثلما نرى إن كُسر ذراعه، إلا أن الاكتئاب مرض. يؤثر الاكتئاب على الناس بطرق مختلفة. بجانب الحزن، قد يشعر المرء بانعدام قيمته، أو الشعور بالذنب أو سلبيات أخرى، كنقد الذات واليأس. الاكتئاب في بعض الأحيان قد يجعل الشخص يشعر وكأنه ليس لديه أفكار على الإطلاق، وأن ذهنه خال، أو أنه مشغول دائمًا بأفكار سلبية. عادة ما يعاني المكتئب أيضًا من مشاكل بدنية - قد يشعر بالإرهاق طوال الوقت لكن لا يمكنه النوم، أو قد ينام طوال الوقت. لا نعرف ما الذي يسبب الاكتئاب، لكننا نعرف أنه قد يصيب أي شخص. الخبر الجيد أن الاكتئاب يمكن علاجه. هناك أنواع مختلفة من العلاج. بعضها يشمل التحدث إلى أخصائي لمحاولة تغيير طريقة تفكير الشخص، بينما البعض الآخر يشمل تناول دواء. هناك علاجات تدمج بين الأخصائي والدواء. رغم أنه قد يأخذ وقتًا، لكن الشعور بالتحسن ممكن. الكثير ممن يعانون من الاكتئاب يصعب عليهم الحديث بشأنه. قد يخشون رؤية الآخرين لهم كـ "غرباء"، أو نبذهم أو قول أشياء مؤذية. قد يخشون أيضًا أن الحديث عن الاكتئاب قد يصيب الآخرين به أيضًا. أو فقط لا يرغبون بأن تتم معاملتهم بطريقة مختلفة. لكن الحديث عن الاكتئاب والتجربة الشخصية معه قد يكون نافعًا. إن كنت تعاني من الاكتئاب، تواصل مع شخص تثق به أو حاول التحدث إليه. من الجيد الحصول على مساعدة، وأنت تستحق أن تُعالج! من الصعب معرفة معاناة صديق لك من الاكتئاب لأنه قد يبدو طبيعيًا تمامًا. لكن انتبه لصديق يبتعد فجأة أو توقف عن عمل أشياء يحبها، وإن ظننت أنك تعرف شخصًا يعاني من الاكتئاب، فحاول التحدث معه، أو جعله يعلم بدعمك له. هذا أفضل ما يمكنك فعله، ومن المهم عدم الضغط على نفسك بمحاولة "علاجه" - فهذا عمل الأخصائيين فقط.