Les muscles

Huuuuuuuuh ! Je veux être aussi fort que toi, Seamus ! Je vais développer chaque muscle de tout mon corps. Je n'en raterai pas un seul ! Eh bien, Léon… Je ne pense pas que ce soit possible.

Tu ne peux pas développer tous tes muscles. Tu ne peux pas contrôler tous les muscles. HEIN? Comment ça on ne peut pas contrôler? C'est exact.

Tous les muscles ne peuvent pas être contrôlés. Lorsque nous parlons de renforcement musculaire, nous entendons normalement les muscles squelettiques. Ce sont les muscles squelettiques qui nous permettent de bouger: tout, de courir vite, et soulever des objets lourds, à cligner des paupières. Les muscles sont attachés au squelette, et à la peau par des tendons. Il y a plus de 600 muscles squelettiques dans le corps.

Chacun se compose de faisceaux de cellules filiformes, de fibres musculaires. Les fibres musculaires ont cette propriété particulière : elles peuvent se raccourcir, se contracter. Plus les fibres d'un muscle sont nombreuses et épaisses, plus elles peuvent se contracter fortement. Regarde ici. Lorsque nous voulons plier un bras, les fibres du muscle biceps se contractent. ...

mais quand nous voulons étendre à nouveau le bras, les biceps ne peuvent pas faire ce travail. Au lieu de cela, ce sont les triceps, de l'autre côté du bras, qui se contractent. Les muscles fonctionnent souvent ainsi, par paires. Parfois, ils sont encore plus nombreux à travailler ensemble, ce qui rend le mouvement plus fluide et plus contrôlable. Nous pouvons contrôler nos muscles squelettiques volontairement - c'est-à-dire, consciemment.

Mais il existe deux types de muscles que nous ne pouvons pas contrôler volontairement. Un type est appelé muscles lisses. Les muscles lisses se trouvent dans les intestins, les voies respiratoires et les vaisseaux sanguins. Tu ne peux pas décider d'élargir tes vaisseaux sanguins, n'est-ce pas ? Ton corps contrôle les muscles lisses de plusieurs manières : Les parties du cerveau que nous ne pouvons pas contrôler consciemment envoient des signaux électriques à travers les nerfs, vers les muscles lisses.

Les muscles lisses sont également affectés par des signaux chimiques, provenant de substances que le corps produit lui-même - les hormones… Une hormone est l'adrénaline - également appelée épinéphrine - qui est produite dans les glandes surrénales et libérée lorsque nous exerçons beaucoup d'efforts... ...et lorsque nous avons peur ou que nous sommes en colère. L'adrénaline affecte les muscles autour des vaisseaux sanguins, envoyant plus de sang aux gros muscles, et moins à d'autres parties, comme le foie par exemple. Le deuxième type de muscle que tu ne peux pas contrôler volontairement est un muscle très fort, qui travaille tout le temps, toute ta vie. Tu l'as reconnu, n'est-ce pas ? Exact- le cœur!

Ou, le muscle cardiaque. Les contractions du cœur sont contrôlées par l'électricité. Mais c'est un type particulier de muscle. Les impulsions électriques qui déclenchent chaque battement cardiaque proviennent de l'intérieur du cœur. Le cœur n'a pas besoin du cerveau pour déclencher les battements.

Cependant, les signaux du cerveau et d'autres endroits du corps peuvent modifier la force et la vitesse de battement du cœur. Pour que les muscles fonctionnent, ils ont besoin d'énergie, qu'ils tirent des graisses ou du glucose - un type de sucre. Les muscles utilisent également de l'oxygène, afin de métaboliser le sucre. En plus de nous aider à bouger, les muscles font plusieurs autres choses. Ils soutiennent le squelette... ...protègent les organes internes... ...nous aident à rester au chaud, en générant de la chaleur... ...et ils peuvent stocker de l'énergie, sous forme de molécules de sucre.

En travaillant et en utilisant tes muscles, tu les rends plus forts et en meilleure santé. Mais pour que les muscles deviennent forts, ils ont aussi besoin d'une alimentation adéquate... Et ils ont aussi besoin de faire une pause. C'est lorsque les muscles se reposent - entre les périodes de travail - qu'ils récupèrent et se renforcent. Si tu t'entraînes uniquement sans jamais te reposer, tes muscles se détériorent.

Alors, qu'est-ce que tu en dis, devrions-nous faire un autre essai avec ces roches? Naan, on verra. J'ai d'autres muscles à exercer. Les muscles lisses. Dans mes intestins.