Ljusets betydelse i vardagen

Varför sitter du och läser i mörkret så där, Michael? Hur kan du ens se någonting i den där boken?! Jenny har rätt, det är svårt att se i mörkret. På dagen finns det tillräckligt med ljus som når dina ögon så att du kan se. Du behöver för det mesta inte tända lamporna för att se saker runt omkring dig.

Men när du går in i ett mörkt rum eller när det blir natt, kan dina ögon inte urskilja saker och ting med en gång. Ögonen måste anpassa sig först. Och om det är riktigt mörkt kan du inte se någonting förrän du tänder ljuset. Ljuset är viktigt på många andra sätt också i vårt vardagsliv! Låt oss sprida lite ljus över den tanken! Genom tiderna har människor levt enligt de naturliga cyklerna med dag och natt på jorden.

På många sätt har våra kroppar blivit beroende av de cyklerna, och av själva ljuset. Fundera lite – när har du som mest energi? Det är förmodligen på dagen, när det är gott om ljus! Men när solen går ner och natten kommer, börjar du nog känna dig sömnig eller mindre energisk. Det beror på att kroppen reagerar på mängden ljus, och får din hjärna att producera ämnen som förbereder dig för att sova, eller att hålla dig vaken.

På det här sättet reglerar ljuset din biologiska ”klocka” – dygnsrytmen. Ljuset är också mycket viktigt för din fysiska och mentala hälsa. Hur då? Med hjälp av ultraviolett strålning från solljuset, producerar celler i kroppen D-vitamin. D-vitamin är viktigt för att hålla ditt skelett friskt och starkt.

Brist på solljus kan faktiskt vara rätt skadligt för oss. Forskarna har märkt att människor kan känna låg energi under årstider när det är mindre ljust. Även deras sömn eller matvanor kan förändras. Det här kallas årstidsbunden depression eller SAD. Forskarna hävdar att bristen på ljus kan vara en av de främsta orsakerna till SAD. Förutom att bidra till vår fysiska och mentala hälsa, så är ljus en viktig del av vår vardag.

Lampor, mobiltelefoner, bärbara datorer, TV-apparater ... tack vare elektriska glödlampor och andra artificiella ljuskällor, kan vi fortsätta med våra liv även efter att solen har gått ner. Ljus används ofta för att kommunicera eller signalera något också. Tänk på trafikljus – enkla meddelanden som ”stopp” och ”kör” kommuniceras genom användning av olika färgade lampor! Ljus kan även användas för att påverka vår produktivitet, vår koncentration eller våra känslor!

Platser där du behöver fokusera, som skolor eller kontor, är vanligtvis starkt upplysta. Det hjälper oss att koncentrera oss och uppnå bättre resultat. Väldigt hårt ljus kan få dig att uppleva känslor intensivt och till och med få dig att ta förhastade beslut, som att köpa saker du inte behöver. Å andra sidan kan vi känna oss avslappnade och mysiga av en varm belysning. så det används ofta på ställen som restauranger. Även om det är svårt att föreställa sig vårt moderna liv utan ljus, finns det nackdelar också med artificiellt ljus. För mycket ljus kan anstränga och skada människors ögon, eller orsaka sömnproblem.

För mycket artificiellt ljus kan påverka naturen också. Till exempel blir många djur som är aktiva på natten förvirrade av starkt ljus i städer. De kan inte skilja mellan natt och dag, och som resultat vet de inte när de ska ge sig ut på jakt efter mat. Djur som använder ljus för att navigera på natten, som nattfjärilar, har också svårt att hitta när det lyser starkt artificiellt ljus. Ljus får oss att må bra, hålla oss friska och njuta av vårt dagliga liv, men ibland behöver vi släcka lamporna!

Det hjälper oss att vila och det sparar energi, vilket också hjälper planeten. Det dags att gå och lägga sig nu ändå! Släck ljuset!