м'язи

Ууууууууу! Я хочу бути таким же сильним, як ти, Шеймус! Я буду нарощувати кожен м’яз у всьому своєму тілі. Я не пропускаю жодного! Ну, Леоне… Я не думаю, що це можливо. Ви не можете наростити всі свої м'язи. Ви навіть не можете контролювати кожен м’яз. ГА? Що означає не вмію контролювати? Це вірно. Не всі м’язи можна контролювати. Коли ми говоримо про нарощування м’язів, ми зазвичай маємо на увазі скелетні м’язи. Саме скелетні м’язи дозволяють нам рухатися: все від швидкого бігу, і піднімати важкі речі, до моргання століття. М'язи прикріплені до скелета, і до шкіри з сухожиллями. У тілі більше 600 скелетних м’язів. Кожен з них складається з пучків ниткоподібних клітин -- м'язові волокна. М'язові волокна мають особливу властивість: вони можуть бути коротшими - контракт. Чим більше і товщі волокна в м'язі, тим сильніше він може стискатися. Послухайте. Коли ми хочемо зігнути руку, волокна двоголового м’яза скорочуються. ...але коли ми знову хочемо витягнути руку, біцепс не може виконати цю роботу. Натомість це трицепс, з іншого боку руки, той договір. М’язи часто працюють так, в парі. Іноді їх ще більше працює разом, що робить рух більш плавним і контрольованим. Ми можемо керувати своїми скелетними м’язами добровільно – свідомо, тобто. Але є два види м’язів що ми не можемо добровільно контролювати. Один тип називають гладкою мускулатурою. Гладкі м'язи знаходяться в кишечнику, дихальних шляхів, кровоносних судин. Ви не можете вирішити.. розширити свої кровоносні судини, чи не так? Ваше тіло контролює гладку мускулатуру кількома способами: Частини мозку, які ми не можемо свідомо контролювати посилати електричні сигнали через нерви, до гладких м'язів. На гладку мускулатуру також впливають хімічні сигнали, з речовин, які організм виробляє сам - гормонів... Один гормон - адреналін - також називають адреналіном - який виробляється в надниркових залозах, і звільнений, коли ми докладаємо багато зусиль… ...і коли ми налякані, чи злісні. Адреналін впливає на м'язи навколо кровоносних судин, посилення крові до великих м'язів, і менше до інших частин, як, наприклад, печінка. Другий тип м'язів, який ви не можете контролювати добровільно це дійсно сильний м'яз, який працює весь час, усе ваше життя. Ви зрозуміли, чи не так? Правильно - серце! Або серцевий м’яз. Скорочення серця контролюються електрикою. Але це особливий вид м'язів. Електричні імпульси, які викликають кожне серцебиття приходять ізсередини серця. Серцю не потрібен мозок, щоб викликати удари. Однак сигнали від мозку та інших місць тіла може змінити, наскільки сильно і як швидко б'ється серце. Щоб м'язи працювали, їм потрібна енергія, які вони отримують з жиру або глюкози - різновиду цукру. М'язи також використовують кисень, щоб засвоїти цукор. Крім того, що допомагає нам рухатися, м'язи виконують кілька інших речей. Вони підтримують скелет… ...захищати внутрішні органи... ...допоможіть нам зігрітися, створюючи тепло... ...і вони можуть зберігати енергію у вигляді молекул цукру. Працюючи та використовуючи свої м’язи, ви робите їх сильнішими і здоровішими. Але щоб м'язи зміцніли, їм також потрібна правильна їжа.. ..І їм теж треба відпочити. Це коли м'язи відпочивають - між періодами роботи - щоб вони одужали і зміцніли. Якщо ти тільки тренуєшся і ніколи не відпочиваєш, натомість ваші м’язи погіршуються. Так що ти кажеш, чи варто ще раз спробувати ці камені? Наа, побачимо. У мене є інші м’язи для вправи. Гладкі м’язи. В моєму кишечнику.