Вітаміни

а, б, в, д, е... - ф? - Ні, це К. K? ГАРАЗД! Ці букви також є вітамінами. Вітаміни та мінерали мають вирішальне значення. Це поживні речовини, які необхідні вашому організму для нормального функціонування. Більшість вітамінів ваш організм не може виробляти самостійно, тому вам потрібно додавати їх через їжу, яку ви їсте. Я не можу просто прийняти таблетку? Що ж, є багато вітамінних таблеток, які ви можете отримати АЛЕ більшість вітамінів вам потрібні лише в дуже невеликій кількості. Їх надлишок може бути шкідливим. Але якщо ви отримуєте вітаміни з хорошої їжі, не можна передозувати. Хіба це не краще? Аааа! Допоможіть! Не хвилюйтеся, це просто збій живлення. Ви боїтеся темряви? Вітамін А допоможе вам краще бачити в темряві, тож тоді ти можеш не так боятися. З’їжте трохи моркви. Вони містять багато вітаміну А. Ти думаєш, що я кролик? Кролики бояться темряви? Хм, добре, суть взято. Тоді дайте мені кілька «хрустких апельсинових засобів для зору». Або знову ввімкніть дурне світло! Скоро! Вітаміни групи В - необхідні для вашого метаболізму, імунна система і поділ клітин - не один, але вісім різних вітамінів. Усі вітаміни групи В, крім В12, містяться в молочних продуктах, м’ясі та крупах. B12 міститься тільки в молочних продуктах і м’ясі. Вітамін С допоможе уникнути застуди та інфекцій. У фруктах, овочах і ягодах багато вітаміну С - особливо цитрусові та ківі. - Д-віта... - Стоп! Будь ласка, ми можемо знову ввімкнути світло? Чому б вам не відкрити штори і не впустити сонячне світло? Під шкірою є жир, який називається холестерин. Коли сонце світить на вашу шкіру, вітамін D природним чином утворюється в холестерині. Досить зручно, еге ж? Але що робити, якщо вам не вистачає сонця? Не хвилюйся. Тоді ви можете отримати вітамін D, вживаючи в їжу молочні продукти або жирну рибу. Вітамін D зміцнює вашу імунну систему і бореться з втомою і депресією. Вітамін Е захищає жир у вашому тілі від окислення і таким чином допомагає запобігти кальцифікації, які можуть блокувати потік крові. На щастя для Леона, він також сприяє загоєнню ран і запобігає утворенню шрамів. Вітамін Е міститься в авокадо, горіхах, насінні та яйцях. Вітамін К також корисний для загоєння ран Леона. Ви знайдете вітамін К у більшості продуктів але особливо в зеленій капусті, полуниці та шпинаті. Але почекайте, це дурість, це треба назвати вітаміном F. Усі знають, що F йде після E. Не K. Може бути... якби світ науки продовжував називати вітаміни в алфавітному порядку. Але насправді вітамін К отримав свою назву від того, що він робить: Він допомагає крові згортатися – згортатися. Це був датчанин, який виявив, що, і назвав його вітаміном К на честь... Що по-датському означає «коагуляти». Гаразд. Тож тепер я думаю, що можу читати дошку. A- B- C- D- E- K! Молодець Леон. І ще одна чудова особливість деяких вітамінів полягає в тому, що вони, разом з деякими мінералами працюють як антиоксиданти: свого роду супергерої. О, круто! Детальніше про антиоксиданти поговоримо у фільмі про мінерали. - Зробіть це зараз! — Ні, треба почекати. - Не зараз! - Припини, Леоне. Зараз!